niet lekker in je vel zitten

 Soms zit je gewoon NIET lekker in je vel. Dat kan en dat hoeft niet direct iets te betekenen. Het is normaal dat je je niet altijd 100 procent goed voelt in je leven.

Maar soms is er wel iets aan de hand. Als je bijvoorbeeld weet waar het door komt, kun je daar iets aan doen. Een voorbeeld hiervan is slaaptekort. Hierdoor kun je je heel rot voelen. In dat geval helpt het je om goed je slaap in te halen. 

Weet je wel wat er aan de hand is, maar niet wat je er aan kunt doen? Neem dan contact op met je huisarts.  De huisarts kan je doorverwijzen naar de praktijkondersteuner, deze noemen ze vaak de POH (praktijkondersteuner van de huisarts). De POH kan samen met jou in gesprek gaan en kijken hoe jij het beste geholpen kunt worden. De POH zit over het algemeen bij de huisartspraktijk in.

Soms weet je het ook gewoon niet, ook dan is de huisarts een goede optie. Wat je zelf kunt doen is praten met een ouder, een familielid, iemand die je vertrouwd, een vriend, een vriendin of bijvoorbeeld een jongerenwerker. Probeer samen eens te kijken naar wat er misschien veranderd is van toen je wel goed in je vel zat ten opzichte van nu. Zijn er aanleidingen voor? Kun je er zelf iets aan doen? Praten lucht vaak op, maar kan ook voor jezelf verhelderend zijn. Vind je dit te spannend? Doe eerst eens de diptest voor jezelf. 

WAT KUN JE ZELF DOEN?

Praat met anderen over hoe je je voelt. Daarnaast kunnen sommige websites ook heel helpend zijn zoals bijvoorbeeld de Gripopjedip site. Kijk maar eens. 
Ook heb je injebol. Dit is ook een aanrader. Op deze site staan verschillende tips en trics en lees je ook ervaringen van anderen. Je kunt zelfs oefeningen doen waarbij je positiever naar jezelf leert te kijken. Daarnaast hebben zij verschillende leuke testen die je kunt doen. 

Gewoon.. een luisterend oor..

Kun je nou niet die persoon vinden waar jij je verhaal bij kwijt wilt, of wil je graag dat iemand anders die verder weg staat naar jou luistert?  Er zijn verschillende organisaties die online  een luisterend oor bieden. 

De Kindertelefoon kun je bellen voor alles wat je kwijt wilt of waar je mee zit. Je kunt hier ook anoniem chatten.

🔹Voor kinderen en jongeren tussen 8 en 18 jaar.
🔹Bereikbaar via: 0800-0432 en chat. Je kunt ook met andere kinderen en jongeren praten op het forum, waar ook vrijwilligers van de Kindertelefoon meekijken.
🔹Openingstijden: Elke dag van 11.00 uur tot 21.00 uur.

De luisterlijn is een organisatie met 1500 vrijwilligers die getraind zijn om gesprekken te voeren. Je kunt 24/7 contact met ze opnemen via bellen, chat of email. Fijn als je er even helemaal doorheen zit en misschien wel net datgene wat je nodig had. 

🔹Voor jongeren ouder dan 18 jaar.
🔹Openingstijden: bellen kan dag en nacht, chatten van 10.00 tot 22.00 uur.

of ook meedenken..

Gripopjedip is een site waarmee professionals willen voorkomen dat jongeren lang in een dip zitten of in een depressie terechtkomen. Zij bieden online gratis chatcursussen aan om weer grip te krijgen op je dip. En via mail kun je contact hebben met professionals die jou weer op weg helpen. 

@ease is een organisatie die er speciaal is voor jongeren die graag willen dat er geluisterd wordt of dat er wordt meegedacht. @ease heeft ook inloopplekken waar je langs kunt zonder afspraak. Helaas zijn ze op dit moment in de stad Groningen aan het verhuizen dus de nieuwe plek laat nog even op zich wachten. Wel kan je chatten, check hun website maar eens!

🔹Voor jongeren tussen de 12 en 25 jaar.
🔹Bereikbaar via: 043-205 81 06 en 06–82410040, of chat via Facebook.
🔹Openingstijden: maandag van 15.00 tot 18.00 uur. Dinsdag, woensdag, donderdag en vrijdag van 15.30 tot 18.30 uur.