Geen fijne thuissituatie
Een fijne en veilige thuissituatie helpt je om rust te krijgen. Je weet dat je altijd thuis terecht kan. Je eigen kamer, of woonkamer kan je rust geven. Niet alle jongeren hebben een fijne en veilige thuissituatie. Er kunnen verschillende oorzaken zijn waardoor dit komt. Als bijvoorbeeld je ouder(s) ziek, depressief of verslaafd is, of als er veel stress is in huis, kan dit al leiden tot geen fijne thuissituatie. Maar het kan ook heftiger, ruzies, mishandeling, seksueel geweld, dingen die niet veilig en niet gezond zijn. Hier moet je iets mee. Als jij of je vriend/vriendin lang in deze situatie zit kan dat veel schade brengen.
Als je er niet over kan praten met je ouder(s) of iemand die dicht bij je staat, dan maakt dat het nog vervelender. Als je verandering wilt, maar je weet zelf niet hoe je dit kan doen. Toch zijn er verschillende mogelijkheden.
Heb jij het gevoel dat er iets niet klopt bij jou thuis? Kijk eens naar de zelfcheck hieronder.
✅ Zelfcheck: signalen van een onveilige thuissituatie
Als één of meer van onderstaande dingen regelmatig voorkomen, kan dat wijzen op een onveilige situatie:
Fysieke veiligheid
🔺Je wordt geslagen, vastgepakt, geduwd of bedreigd.
🔺Er wordt geweld gebruikt tegen anderen in huis.
Emotionele veiligheid
🔺Je wordt vaak uitgescholden, gekleineerd of bang gemaakt.
🔺Je voelt je thuis nooit ontspannen.
Controle & vrijheid
🔺Je mag niet zelf bepalen met wie je omgaat, wat je doet of waar je bent.
🔺Je wordt geïsoleerd of gecontroleerd.
Verzorging & basisbehoeften
🔺Je krijgt niet genoeg eten, medische zorg of veilige leefomstandigheden.
🔺Je moet verantwoordelijkheden dragen die niet passen bij je leeftijd.
Alcohol, drugs of psychische problemen thuis
🔺Jij of anderen lopen risico door verslaving of agressie.
🔺Er is onvoorspelbaar of gevaarlijk gedrag.
Als meerdere van deze dingen kloppen, kan dat betekenen dat je in een onveilige situatie zit — en dan is het heel belangrijk er met iemand over te praten.
Voel jij je thuis niet veilig? Praat erover!
Misschien zijn er vaak ruzies, wordt er geschreeuwd, geslagen of voel je je gewoon niet op je gemak. Het kan ook zijn dat er iets gebeurt wat je eng of vervelend vindt bij jou, of bij iemand anders in huis zoals je ouders, broer, zus of zelfs een huisdier.
Wat het ook is: als jij je thuis niet veilig voelt, is het superbelangrijk dat je er met iemand over praat. Je hoeft er niet alleen mee rond te lopen. Dit is stressvol en kan leiden tot nog meer problemen.
Met wie kun je praten?
Dat kan iemand zijn die je kent, zoals een vriend(in), een leraar, je coach, jongerenwerker of een volwassene die je vertrouwt. Ook kun je altijd bij je huisarts terecht, de huisarts heeft beroepsgeheim en hoeft niets te delen met je ouders vanaf 16 jaar. Onder de 16 jaar hebben je ouder(s) / voogd het recht op informatie over jou. Wel zal je huisarts jou hierover informeren en je betrekken bij beslissingen.
Een andere optie is om anoniem te praten met iemand die je niet kent. Er is altijd wel iemand die naar je wil luisteren.
Praten is niet altijd makkelijk, dat snappen we.
Misschien weet je niet hoe je moet beginnen of ben je bang dat je niet serieus wordt genomen. Probeer dan te zeggen:
“Ik wil even met je praten, zonder dat anderen erbij zijn.” of: “Ik zit ergens mee en ik weet niet zo goed wat ik moet doen.”
Je mag ook vertellen dat je het spannend vindt om te praten. Misschien heb je iets gezien op TikTok, in een serie of op school gehoord, wat je herkende of waardoor je je eigen situatie ging overdenken. Dat kan een goede manier zijn om het gesprek te starten.Wat je voelt, is belangrijk.
Liever praten met iemand die je niet kent?
Soms is het fijner om te praten met iemand die je niet kent. Iemand die niet oordeelt, die echt luistert, en bij wie je anoniem je verhaal kwijt kunt. Gelukkig zijn er organisaties waar je gratis en anoniem kunt bellen of chatten. Je hoeft je naam niet te zeggen of te vertellen waar je woont.
Hieronder vind je een aantal websites waar je terecht kan en ook je verhaal kwijt kunt:
🔵 Veilig Thuis
Voor iedereen die zich zorgen maakt over veiligheid thuis
📱 0800 – 2000
💬 Chat via: www.veiligthuis.nl
Je kunt ook een melding doen als er echt iets moet gebeuren. Je blijft anoniem. Samen met een medewerker kijk je of er hulp nodig is, en wat er kan worden gedaan.
🔵Centrum Seksueel Geweld
Als je iets seksueels hebt meegemaakt wat niet oké was
📱 0800 – 0188
💬 Chat via: www.centrumseksueelgeweld.nl
Hier kun je veilig je verhaal doen. De mensen die je spreken zijn er om je te helpen.
🔵Chat met Fier
Voor jongeren die in een nare of onveilige situatie zitten
💬 Chat via: www.fier.nl
Je praat met een hulpverlener die naar je luistert en je kan helpen als je dat wilt.
🔵In je bol
Voor jongeren van 16 t/m 27 jaar die niet lekker in hun vel zitten
📱 0800 – 0450
💬 Chat via: www.injebol.nl
🕒 Elke dag tussen 14:00 en 22:00
In je bol is het startpunt om beter in je vel te zitten. Hier kun je chatten, bellen en heb je een online community.
Je staat er niet alleen voor. Er is altijd iemand die naar je wil luisteren. ❤️